春天是万物复苏的季节，亦然东谈主体吐旧容新加快的时分。中医以为，“春养肝”，春季养生应以疏肝理气、健脾益胃为主。以下是一些稳当春季食用的药膳食谱，匡助您在春天保抓健康。

### 1. 枸杞菊花茶

材料：枸杞子20克，菊花10克。

作念法：将枸杞和菊花用沸水冲泡，代茶饮用。此茶具有清热明目、平肝降火的功效，卓越稳当春季熬夜或用眼过度的东谈主群。

### 2. 红枣山药粥

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材料：红枣10颗，山药100克，大米适量。

作念法：将山药去皮切块， 定州富康金属制品有限公司与红枣和大米一同煮成粥。此粥能补中益气、健脾养胃，张家港海滨机械有限公司稳当脾胃病弱者。

### 3. 菠菜猪肝汤

材料：菠菜200克， 徐州佳润汽车销售服务有限公司猪肝100克， 无锡市恒通石油机械有限公司姜片小数。

作念法：先将猪肝焯水去腥， 邯郸泵阀网-泵阀网止回阀,调节阀,离心泵,管道泵,自吸泵,化工泵,螺杆泵再与菠菜通盘炖煮，浙江东舜电器集团有限公司加入姜片调味。此汤富含铁质，有助于补血养肝。

### 4. 春笋炖鸡

材料：春笋200克，鸡肉200克，姜片、料酒适量。

作念法：将春笋切段，鸡肉切块，一同放入锅中加水炖煮，临了加入姜片和料酒调味。此菜澄莹鲜好意思，有滋阴润燥的作用。

### 5. 银耳莲子羹

材料：银耳一朵，莲子50克，冰糖适量。

作念法：银耳泡发后撕成小朵，与莲子通盘熬煮至软烂，加入冰糖调味即可。此羹具有滋阴润肺、安神助眠的汗漫。

春季养生重在均衡饮食，以上药膳食谱不仅可口可口，还能灵验调治躯壳，让您大略打法春日变化浙江东舜电器集团有限公司，享受健康生涯！

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